Steeds terugkerende rugklachten? Dan is Rugfit misschien iets voor u!
Wat houdt het in?
Het lichaam heeft 2 soorten spiergroepen; de grote spieren die zorgen voor kracht en beweging en de kleine diepe spieren die zorgen dat het gewricht ondersteund wordt tijdens het bewegen. Bij pijn reageren de diepe spieren vaak te laat waardoor er een te grote kracht op het gewricht komt met pijn tot gevolg.
Tijdens de Rugfit is er vooral aandacht voor die kleine diepe spieren die de wervelkolom moeten beschermen. Dit doen we vooral door oefeningen te doen op Swissballen, maar ook losse oefeningen met gebruik van eigen lichaamsgewicht, gewichtjes of andere klein materialen.
Wanneer?
Het zijn 6 lessen op dinsdag van 17.00-18.00. Onderzoek heeft aangetoond dat de eerste spierveranderingen met 6 weken merkbaar zijn. Hierna heeft u voldoende oefenstof om thuis verder te gaan, of u stroomt in bij het vervolgtraject op donderdag van 17.00-18.00 op fitness abonnement.
Kosten van de Rugfit zijn 17,50 per les of bij een medische indicatie een behandeling fysiotherapie uit het aanvullende pakket.
Informeer bij de balie of fysiotherapeuten wanneer de eerste les begint.