zwangerfit

ZwangerFit ® is een leuke, sportieve en eigentijdse manier om fit te blijven tijdens de zwangerschap, je voor te bereiden op de bevalling en snel weer in shape te komen na de bevalling. Het is aangetoond dat zwangere vrouwen die actief zijn tijdens de zwangerschap zich fijner voelen, een makkelijkere bevalling hebben en minder overgewicht  en een sneller herstel hebben na de bevalling. Daarnaast is het ook gezond voor je baby.

Je kunt instromen vanaf 14 weken zwangerschap en kunt dit blijven volgen tot aan de bevalling. De trainingen zijn 1x per week, gericht op kracht en conditie. Ook is er aandacht voor rug en bekkenklachten, ademhalingstechnieken, ontspanning en nog veel meer.
Er zijn 3 theorieavonden; over de bevalling, de kraamperiode en een partneravond. Aan het einde organiseren we een terugkomochtend met alle baby’s. Kortom een zeer afwisselend, leuk en compleet programma om je optimaal voor te bereiden op de bevalling en de periode erna.

Wanneer:  dinsdagavond van 20.00-21.00. Bij mooi weer ZwangerFit outdoor!
Kosten:      45,- per maand. Afhankelijk van je aanvullende pakket wordt een deel vergoed door de verzekering.

MammaFit kun je weer volgen 4 weken na de bevalling, of 6 weken na een keizersnede.